4/11哀慟情緒

遇到不幸時，怎麼會讓我遇到這種事？ 
※    怪罪於上帝 ※怪罪於人為因素 ※怪罪環境因素

 

痛苦歸因-自己的報應 
 ※    報應或受罰 ※自己應得的 ※自己努力不夠 ※承認自己做錯 
※    好處：安然接受

※    心情:悔恨，責怪自己

痛苦的歸因-錯在別人 
※    誰的責任？ ※誰是罪魁禍首 ※誰該為自己的痛苦負責  
※    好處：永不後悔可免反省的麻煩

※    心情：自認是受害者，失去成長機會

上天安排

 

※    兩種心態：1.怨天：認為老天不公平 2.切換：認為上天必有美意

※    好處：1.不會有人受傷 2.願意個別性的耐心體會 3.更多探討生命意義來自上天 4.破壞心情：懷疑撕裂天人關係 5.忠貞遺留下美的

自然律
※    相信機率 ※系統互動 
1.自我察覺 2.情緒自由轉換


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